Nous entendons de plus en plus parler des bienfaits de ressentir la gratitude, et de nombreuses personnes pratiquent la gratitude au quotidien. Différentes études démontrent que la gratitude est liée à une meilleure santé mentale, à des émotions plus agréables au quotidien, à un meilleur sommeil, à de meilleures relations interpersonnelles et à une meilleure estime de soi. Il semblerait même y avoir des liens entre la gratitude et la santé physique. Il y a de très nombreuses raisons pour pratiquer la gratitude, et c’est pourquoi cette pratique est de plus en plus populaire. Mais la pratique de la gratitude peut facilement devenir stagnante, où on note les mêmes éléments jour après jour.

Ce cours vous aidera à découvrir ou vivifier votre pratique de la gratitude quotidienne, en allant au-delà de ce qui est typiquement souligné dans ce type d’exercice. Durant tout le mois, nous allons ensemble découvrir différentes facettes de notre vie où il est possible de ressentir de la reconnaissance. Pour chacune des leçons, nous allons explorer un thème qui inclura un vaste éventail de possibilités. Nous allons trouver de la gratitude dans des recoins inattendus de notre quotidien et dans notre univers intérieur. Je tiens à préciser qu’il n’y aura pas de mention de croyances religieuses dans ce cours, mais vous pouvez évidemment ajouter vos propres croyances à votre pratique.

Vous pouvez faire chacune des leçons dans l’ordre proposé, mais vous pouvez également modifier cet ordre comme bon vous semble, pour faire concorder les thèmes avec votre horaire où vos préférences. Je vous suggère de tenir un journal pour noter vos impressions, vos questionnements, et ce qui vous surprend tout au long de ces trente jours. Vous aurez l’opportunité, tout au long de votre parcours, de partager vos questions, observations et commentaires avec moi ainsi qu’avec toutes les personnes qui participent à ce cours, dans notre classe virtuelle. Il me fera grand plaisir d’y répondre. J’espère sincèrement que vous vous joindrez à moi pour ces trente jours de gratitude. Merci, et bonne pratique!