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Formation

Trente jours de gratitude

Trente jours de gratitude

En abordant différents thèmes lors d’une pratique de méditation pleine conscience, découvrez ce qui est beau et bon dans votre vie aujourd’hui.

30 jours

Trente jours de gratitude

Ce que tu y apprendras :

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Des exercices d'introspection;

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Les bienfaits de la gratitude au quotidien;

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Les bienfaits de la gratitude sur la santé physique;

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Les bienfaits de la gratitude sur le sommeil et les émotions.

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Description

Nous entendons de plus en plus parler des bienfaits de ressentir la gratitude, et de nombreuses personnes pratiquent la gratitude au quotidien. Différentes études démontrent que la gratitude est liée à une meilleure santé mentale, à des émotions plus agréables au quotidien, à un meilleur sommeil, à de meilleures relations interpersonnelles et à une meilleure estime de soi. Il semblerait même y avoir des liens entre la gratitude et la santé physique. Il y a de très nombreuses raisons pour pratiquer la gratitude, et c’est pourquoi cette pratique est de plus en plus populaire. Mais la pratique de la gratitude peut facilement devenir stagnante, où on note les mêmes éléments jour après jour.

Ce cours vous aidera à découvrir ou vivifier votre pratique de la gratitude quotidienne, en allant au-delà de ce qui est typiquement souligné dans ce type d’exercice. Durant tout le mois, nous allons ensemble découvrir différentes facettes de notre vie où il est possible de ressentir de la reconnaissance. Pour chacune des leçons, nous allons explorer un thème qui inclura un vaste éventail de possibilités. Nous allons trouver de la gratitude dans des recoins inattendus de notre quotidien et dans notre univers intérieur. Je tiens à préciser qu’il n’y aura pas de mention de croyances religieuses dans ce cours, mais vous pouvez évidemment ajouter vos propres croyances à votre pratique.

Vous pouvez faire chacune des leçons dans l’ordre proposé, mais vous pouvez également modifier cet ordre comme bon vous semble, pour faire concorder les thèmes avec votre horaire où vos préférences. Je vous suggère de tenir un journal pour noter vos impressions, vos questionnements, et ce qui vous surprend tout au long de ces trente jours. Vous aurez l’opportunité, tout au long de votre parcours, de partager vos questions, observations et commentaires avec moi ainsi qu’avec toutes les personnes qui participent à ce cours, dans notre classe virtuelle. Il me fera grand plaisir d’y répondre. J’espère sincèrement que vous vous joindrez à moi pour ces trente jours de gratitude. Merci, et bonne pratique!

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Laurie Chaiken

Laurie Chaiken

Respire avec moi

Respire avec moi est un balado gratuit de méditation et de relaxation. Il comprend des méditations pour enfants et même pour adultes.

Respire avec moi est conçu et animé par Laurie Chaiken (sexologue M.A.).

Respire avec moi est produit par Vincent Dumont, mari de Laurie, responsable du volet technique (réalisation et diffusion).

Pour plus d’info, contactez :

[email protected]

Trente jours de gratitude

$45.99

Exercices de respiration et de méditation pleine conscience proposé par Respire avec moi (Laurie Chaiken et Vincent Dumont)

Thème : Durant trente jours, explorez les bienfaits de la gratitude au quotidien. En explorant différents thèmes lors d’une pratique de méditation pleine conscience, découvrez ce qui est beau et bon dans votre vie aujourd’hui.

Ce cours vous aidera à découvrir ou vivifier votre pratique de la gratitude quotidienne, en allant au-delà de ce qui est typiquement souligné dans ce type d’exercice. Durant tout le mois, nous allons ensemble découvrir différentes facettes de notre vie où il est possible de ressentir de la reconnaissance.

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