Dans le cadre du Sommet SÉRÉNITÉ, certaines approches viennent ouvrir des chemins inattendus dans l’accompagnement du deuil. Celui proposé par Dominique St-Jean en est un puissant exemple.

Professeure de yoga, communicatrice et accompagnante, elle nous rappelle une vérité essentielle, souvent oubliée dans les moments de grande turbulence: le corps demeure un refuge, même lorsque tout vacille.

À travers le mouvement, la respiration et la présence consciente, elle propose une voie douce et accessible pour traverser le deuil… autrement.

Découvrez son entrevue complète ici: https://youtu.be/cY_r7I0d32A

Quand le corps devient un espace d’ancrage

Revenir au corps quand tout vacille

Dans les périodes de deuil, tout semble souvent se passer dans la tête ou dans le cœur.

Les pensées s’emballent. Les émotions débordent… ou se figent.

Et pourtant, comme le souligne Dominique: le corps reste là, habitable, présent, disponible.

Il devient un point de retour, un ancrage.

À travers sa pratique, elle invite à ressentir, respirer, ralentir et revenir à soi, non pas pour fuir la douleur, mais pour l’accueillir autrement.

Une approche née d’un vécu personnel

Du yoga personnel au yoga du deuil

Le parcours de Dominique s’est profondément transformé à la suite d’un deuil vécu en 2020.

Déjà engagée dans une pratique rigoureuse du yoga, elle découvre alors que les outils qu’elle utilise pour elle-même peuvent devenir: des ressources précieuses pour les autres.

C’est ainsi qu’est né son projet autour du yoga du deuil, en collaboration avec Cynthia J. Brunelle, visant à accompagner les personnes endeuillées à travers :

• La respiration
• Le mouvement
• La méditation.
• Des outils simples… mais profondément transformateurs.

La respiration: un outil accessible à tous

Calmer le système nerveux en période de deuil

Parmi les nombreux outils qu’elle propose, un se distingue particulièrement: la respiration. Simple, gratuite, accessible en tout temps et pourtant souvent négligée.

Dominique le rappelle avec justesse: en période de stress ou de deuil, la respiration devient plus courte, plus limitée.

En réapprenant à respirer, on peut :

• Calmer le système nerveux
• Revenir dans le moment présent
• Apaiser les tensions.
• Elle propose notamment des exercices simples, comme :
• Des respirations conscientes
• Des ouvertures de poitrine
• Des pratiques d’ancrage.
• Des outils que l’on peut utiliser n’importe où, n’importe quand.

Honorer et aimer: une autre façon de vivre le deuil

Créer des rituels simples

Le cœur de l’approche de Dominique repose sur une intention claire: honorer et aimer à travers le deuil.

Plutôt que de fuir les émotions ou de chercher à les contrôler, elle invite à :

• Créer des rituels simples
• Prendre des moments de présence
• Se reconnecter à la personne disparue.
• Par exemple :
• Allumer une chandelle
• Prendre un moment de respiration
• Se rappeler des souvenirs.
• Ces gestes, bien que simples, permettent de maintenir le lien… autrement.

Un coffre à outils pour ne plus se sentir démuni

Développer ses propres ressources d’apaisement

L’un des grands défis du deuil est l’imprévisibilité.

Certaines journées sont plus difficiles que d’autres. Les émotions surgissent sans prévenir.

C’est pourquoi Dominique insiste sur l’importance de développer un coffre à outils personnel.

Ce coffre peut contenir :

• Des exercices de respiration
• Des postures de yoga
• Des moments de pleine conscience
• Des rituels quotidiens.

L’objectif? Ne plus dépendre uniquement d’une ressource extérieure, mais pouvoir s’auto-apaiser, se soutenir, se recentrer.

Une vision à faire évoluer dans notre société

Créer plus d’espaces dédiés au deuil

Au-delà de son accompagnement, Dominique porte une réflexion importante sur notre rapport collectif au deuil.

Elle observe un manque: le manque d’espaces dédiés au deuil.

Dans une société où l’on célèbre abondamment les débuts de vie (naissances, événements, réussites), la fin de vie et le deuil restent souvent silencieux, isolés et peu accompagnés.

Elle propose une vision différente: créer plus de moments de lumière autour du deuil.

Des espaces pour se déposer, partager et être accompagné.

Une conférence profondément transformative

Intégrer le corps dans l’accompagnement du deuil

Dans sa conférence: « Honorer, aimer », Dominique propose une approche à la fois douce, concrète et profondément incarnée.

Pour les étudiants et diplômés de l’École Cybèle, cette conférence représente une richesse précieuse :

• Intégrer des outils corporels dans l’accompagnement
• Enrichir sa posture professionnelle
• Comprendre l’impact du corps dans le deuil
• Offrir des alternatives concrètes aux personnes accompagnées
• Mais surtout, revenir à l’essentiel: la présence.

Entre douceur et puissance

Ce qui marque dans l’approche de Dominique, c’est cet équilibre subtil entre douceur, profondeur, simplicité et puissance.

Elle nous rappelle que l’accompagnement ne passe pas toujours par des grandes interventions. Parfois, il suffit de respirer, ralentir et être là.

Une invitation à transformer son rapport au deuil

Comprendre le deuil à travers le corps

Le Sommet SÉRÉNITÉ nous invite à ouvrir de nouvelles voies.

Avec Dominique St-Jean, une évidence se dessine: le deuil ne se vit pas seulement dans l’esprit… il se vit aussi dans le corps.

Et c’est peut-être là que réside une clé essentielle.

Et si le corps devenait votre allié?

À travers son approche, Dominique nous propose un changement de perspective: et si, au lieu de fuir la douleur, vous appreniez à l’habiter, à la respirer, à la transformer?

Nancy Richard

Pour contacter Dominique St-Jean

• Facebook: https://www.facebook.com/domsjyoga?locale=fr_CA
• Instagram: https://www.instagram.com/dominique.stj/