L’alimentation saine et l’utilisation de produits corporels de qualité sont indispensables pour permettre à votre peau de rester belle et en santé. Voici mes astuces pour y arriver !

Adopter une alimentation équilibrée, basée principalement sur des aliments complets bios et frais est la meilleure façon d’aider votre corps à se détoxifier naturellement. Ainsi, il obtiendra également les nutriments nécessaires pour permettre aux cellules de votre peau de se regénérer en santé. Associer le brossage à sec à une alimentation saine amplifiera tous ces bienfaits.

Ceci étant dit, certains aliments sont particulièrement efficaces pour avoir une belle peau, claire et saine. Donc si vous ne consommez pas déjà régulièrement les aliments suivants, il est temps de les adopter.

Les aliments bénéfiques

– Les acides gras oméga-3 d’origine animale : on les retrouve principalement dans les poissons gras, tel le saumon, le hareng et la sardine.

– Les légumes : idéalement frais, biologiques et cultivés localement. Le jus de légumes frais fait également des merveilles pour la peau. Tout comme les caroténoïdes qui donnent aux fruits leurs couleurs rouge, orange et jaune et qui sont également présents dans les légumes verts.

– Les légumes fermentés : Ils sont encore meilleurs, car ils peuvent être préparés avec les mêmes légumes, mais sont convertis en super aliments par les bactéries. Les légumes fermentés favorisent le développement des bonnes bactéries intestinales ainsi que l’équilibre immunitaire et la digestion favorisant la santé des cellules.

– L’astaxanthine : Il a été découvert que ce puissant antioxydant offre une protection efficace contre les dommages du soleil lorsqu’il est pris en supplément de façon quotidienne. Certains écrans solaires ou votre propre crème contiennent aussi désormais de l’astaxanthine pour protéger votre peau.

Se libérer de la peau sèche

Une fois les conseils diététiques ci-dessus appliqués, le programme suivant peut vous aider à vous débarrasser des peaux sèches pour révéler une peau éclatante :

1. Utilisez une brosse pour le corps pour vous débarrasser des peaux sèches et stimuler votre système lymphatique, etc.
2. Évitez d’utiliser du savon ou utilisez-en le moins possible, en particulier en hiver et sous les climats chauds, car cela risque de favoriser et d’aggraver la sécheresse cutanée. (Fabriquer votre savon)
3. Appliquez plutôt un gommage naturel pour exfolier votre peau (appliquez-le avant de vous mouiller et choisissez-en un qui contienne de l’huile, pour vous hydrater).
4. Après votre douche, appliquez un beurre corporel naturel riche ou une huile hydratante naturelle (pas d’huile minérale ni d’huile pour bébé) pour préserver l’hydratation de la peau ; l’huile de noix de coco fonctionne bien.
5. Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps et elle compose 75% de notre peau ! Tissus, articulation, os, cartilage, organes, muscles et guérison des plaies auront besoin de ce précieux collagène. Comme nous perdons du collagène à partir de la trentaine, nous pouvons donc prévenir !
   ATTENTION aux différentes sources de collagène : il doit être HYDROLYSÉ À 100% pour être assimilé, PUR, ENTIÈREMENT NATUREL et liquide pour être absorbé à 98% comparativement à 10-20% pour les comprimés, et provenir de source animal élevé en plein air et nourri à l’herbe fraîche. Si vous souffrez déjà de douleurs articulaires ou musculaires, il faut alors choisir un collagène contenant aussi des anti-inflammatoires naturels, comme la vitamine C. N’oubliez pas qu’une exposition au soleil et le mode de vie sont des causes qui augmentent les dommages pour la peau ou la structure corporelle.
6. Utilisez des savons et des crèmes fabriquer à 100% de produits naturels !

C’est maintenant le temps de prendre soin de votre peau. Vous avez en main un plan infaillible pour avoir une peau parfaite.

Vous aimeriez découvrir comment fabriquer vos produits corporels afin d’éliminer le maximum de produits chimiques et toxiques? Le cours de fabrication de savons et de crèmes s’avère une très bonne option pour y arriver!

Annie Fournier

aturopathe (Docteure en naturopathie) - Professeure en Technique Nadeau - Auteure - Formatrice Éducatrice spécialisée - Accompagnante à la naissance et en deuil

Formatrice :
- Doula du deuil périnatal : https://cybeleespacebienetre.com/produit/deuil-perinatal/
- Fabrication savon & crème : https://cybeleespacebienetre.com/produit/fabrication-de-savon-et-de-creme/
- Cuisine Santé avec le Vitamix : https://cybeleespacebienetre.com/produit/cuisine-sante-avec-le-vitamix/

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